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湿气重有什么表现

湿气是什么原因引起的,这些因素你肯定都有

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湿气是什么原因引起的

湿气主要是由饮食、情绪、疾病、环境以下几个方面引起的。

1、饮食:冷饮、凉菜、冰镇啤酒、生冷瓜果、肥甘厚腻的肉类!

这些都会加重脾胃运化的负担。因为脾的生理功能,其中最重要的就是脾化湿,脾的生理功能一旦减弱,脾化湿的功能就会减退,所以,饮食上对脾是个极大的影响,从而导致湿气的产生!

2、情绪:生闷气、发脾气、抑郁

闷气,喜欢发脾气,平时小事自己想不开,长期就会导致肝气郁滞。肝气郁滞后,整个气机不通畅,也会阻碍脾的运化,阻碍脾对湿的运化,所以就会加重湿邪在体内积留,也会形成水湿。

3、环境:气候潮湿、空调 、暖气

比如经常在潮湿的地方工作,特别是寒冷的地方

比如在南方有一些地方没有取暖设备,在冬季会很冷,并且在夏季会很湿热,北方人可能会不适应

这几种情况就会影响脾胃正常对湿的运化。因为正常在当地长久的生活,已经形成了脏腑与气候的适应,突然转变了一个地方,北方人到南方,增加了脾胃的负担,化湿的能力就会下降,多余的湿气就会在身体积留下来。如果是在一个阴冷潮湿的地方,可能就会引起寒湿痹症,会引起四肢关节的疼痛

夏天因为有空调导致汗液挥发不出来而淤积体内,冬天有暖气,衣裳单薄,阳气还外越,藏不住精气。人体在这种“优越”的环境状态下抵抗能力自然越来越下弱,各种疾病也就容易趁虚而入

4、疾病

还有一些疾病,比如对于一些器质性疾病,无论是各个脏腑的,心脏病、肾脏病或者肝病,还有消化系统的疾病,都会引起湿气重着,使湿气积留体内。

现在我们知道了湿气是什么原因引起的了。再来看看湿气重都有哪些症状。

湿邪之气侵入身体,一般会表现为:

大便不通畅:大便不成形,比较黏腻、溏稀不成形、便溏就像池塘的稀泥一样,而且有恶臭的味道、大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,手纸擦拭一次肯定是不够的,通常会擦拭好几次才能擦拭干净。湿气粘腻性让便便粘在小肠上,被小肠吸收,而不让它排出体外。这样,粪毒入血,百病蜂起,而一般的医生往往就病论病,而不明白病根在于体内的湿气,胡乱治疗,这是更可怕。

舌苔厚腻:舌苔比较厚,而且颜色发白或发红,舌尖是大红的状态,舌苔比较黏腻,舌头会比较宽,舌身变得比较厚、说明湿气已经很严重了。

小腿沉重浮肿:体内湿气较重,导致小腿浮肿、长期下去可能导致类风湿或其他的疾病。犯困没精神:起床之后感觉很疲惫,打不起精神,有时候还会感觉身子沉重,体内湿气不除、脾湿犯困嗜睡、气虚乏力头晕、睡再久也不够、总想睡觉、长期下去会引发各种严重疾病、每天总是昏昏沉沉睡不醒、工作做不好、质量不好、效率低!

早上恶心干呕:湿气重会导致早晨起床后感到恶心。尤其是在刷牙时,恶心更明显一些,甚至想吐。仔细看舌头边缘有锯齿,俗称"裙边舌" 口气大身体有异味,睡觉流口水。

据中国中医权威组织调查、现在99%的人群或多或少都存在湿气重。而实际生活中、仅有2%的人群意识到湿气重的危害、古人云“千寒易除,一湿难去”,湿气重是指湿为重浊有质之邪,属阴,湿邪致病,常出现以沉重感为特征的临床表现。湿气(又称湿毒)遇寒气则为湿寒,遇热则湿热,遇风则风湿。湿气缠身,就会使身体虚弱不受补,如隔山打牛,同时也是诸多慢性疾病病的根源所在,所以对于湿气问题,一定要引起重视,切不可大意。

上面我们讲了湿气是什么原因引起的和都有哪些症状、下面一起来看看如何调理。

如何调理?

改变饮食+健脾祛湿

首先说如何注意饮食、禁止一切生冷寒凉,过于油腻,甜腻,粘腻、辛辣刺激,肥甘厚味肉类,一切零食饮料、等一切不易消化之物。

饮食以五谷杂粮和蔬菜为主,清淡易消化,禁止暴饮暴食。每顿饭最好只吃7-8成饱、细嚼慢咽。保持一点饥饿感对脾胃虚弱的恢复非常有好处。

每天不渴不要喝太多水、特别是早起决不能喝水、喝水最好是在饭后2小时、喝水最好的时间是晚上7-9点、但如果不渴也可以不喝。

禁止吃夜宵、睡前2个小时不要吃东西。

不饿不吃,不渴不喝、喝水只喝温开水,尽量多运动、散步也可以!

再来说如何健脾祛湿、最好采用中医食疗的方法调理、对脾胃无刺激、可以长期服用、这样对身体也不会产生任何副作用。

首先说去湿、可以用薏仁米、赤小豆、炒稻芽、十五年陈皮、山楂、淡竹叶、冬瓜皮、蝉蜕、黄冰糖等原料、用古法工艺熬制成膏、它的主要功效是祛湿、清内热、利尿化湿、健脾胃、也可用于儿童积食引起的内热、对于湿气重和痰湿有很好的调理效果。坚持每天喝点、湿气就会慢慢去除、湿气去除了、要及时健脾胃。

健脾胃我们可以用建宁湘潭白莲子、云南岳西白茯苓、贵州高山小薏米仁、浙江大白术、四川白扁豆、垆土山药、广东野生芡实、太子参和成人用人参、用古法工艺、用小火慢慢炒熟、然后用破壁机磨成细粉每天喝、它的主要功效就是健脾胃、恢复脾胃功能、对于各种原因导致的脾胃虚弱以及脾胃虚弱引起的没食欲吃不下饭、吃的少、稍微吃多点就会涨肚疼痛、大便稀薄、不成形、有时还像溏泥一样稀、手脚冰凉、没劲、饭后感觉犯困、浑身无力、每天总想睡觉、没精神、气短没有劲说话、对任何事情都没兴趣、不耐烦、什么都不愿做、因为精力差、总感觉很累、身体消瘦、脸色萎黄。有时还会头晕目眩、喘不上气感觉气不足、自汗、精气神极差调理效果非常好。

每天坚持调理、同时注意饮食、湿气就会慢慢去除、脾胃功能也会慢慢恢复的、脾胃功能恢复了、湿气反复的问题也就会慢慢消失了。

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